Szwedzcy naukowcy dzielą się z nami wnioskami długoletnich badań nad zależnością pomiędzy aktywnością fizyczną a zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Przekonują, że nie trzeba być zawodowym maratończykiem, aby ruch stanowił najważniejszy element profilaktyki chorób.
Przypominamy, że nowa piramida żywienia za podstawę uznaje ruch właśnie. Zapewniamy, że po lekturze każdy z Państwa z ochotą i zapałem wyruszy na przykład na codzienny 30-minutowy spacer.
Aktywność fizyczna uznana jest obecnie na świecie za genialną pigułkę.
Dlaczego?
Przedłuża życie, poprawia jego jakość, pamięć, koncentrację, zmniejsza zagrożenie depresją i stanami lękowymi, stanowi profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, osteoporozy,zmniejsza ryzyko raka jelita grubego i piersi.
Autorzy podkreślają, aby przypomnieć sobie jaka forma ruchu sprawiała nam najwięcej frajdy i zachęcają, aby czerpać radość z wybranej formy aktywności.
Zachęcamy do aktywności fizycznej!
Do zobaczenia!
