Polecam znakomitą pozycję Profesora Borwina Bandelowa, która w przystępny dla każdego sposób przyswaja tajniki lęku.
Jak pisze autor – książkę adresuje nie tylko do osób cierpiących na zaburzenia lękowe jako poradnik, ale też poleca osobom wolnym od lęków, zainteresowanych wyprawą w świat nauki. Dzięki lekturze dowiadujemy się, jakie są rodzaje lęku, jego źródła, a co najważniejsze jakie są strategie pokonywania lęku.
W myśl zasady, że „im więcej wiemy, tym się mniej boimy” ,warto sięgnąć do tego bardzo praktycznego narzędzia psychoedukacji. W terapii bowiem, równolegle z farmakoterapią, psychoedukacja odgrywa ogromną rolę w procesie zdrowienia.
Nawiązując do obecnej sytuacji związanej z pandemią COVID-19 wielu z nas doświadcza stresu, a tym samym lęku.
Jedną zaś z metod radzenia sobie ze stresem jest tzw. pozytywne przewartościowanie, czyli szukanie i podkreślanie dobrych stron sytuacji stresowej poprzez uruchomienie naszych wewnętrznych zasobów twórczych i intelektualnych. Autor przekonuje, że kto przezwyciężył lęk, jest silniejszy od człowieka, który nigdy go nie odczuwał.
Dzięki odpowiedniej terapii można odzyskać spokój i radość.
lek. Marek Meisinger, specjalista psychiatra
